아는 친구가 공유 님의 사인을 대신 받아서 전달해 주었다. 앗싸!
그나저나 간헐적 단식과 빡센 운동을 병행하고 있는데 몸무게가 그다지 줄어들지 않는다. 너무 많이 먹는 게 문제인 것일까? 아님 탄수화물 섭취가 많아서일까? 역시 맨몸운동만으로는 안되는 건가? 그것도 아님 금연 때문일 수도?? 뱃살은 많이 줄어든 것 같은데 몸무게는 변화가 적으니 애가 탄다.
| 준비운동 | OK |
| 플랭크 | OK |
| 악력기 | OK |
| 스쿼트 | OK |
| 팔굽혀펴기 | OK |
| 슬로우 버피 | OK |
| 만보 걷기 | NO (자다가 못했음) |
| 16:8 간헐적 단식 | OK |
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